Filiz Aytar
Beslenme Uzmanı ve Diyetisyen
Herkese merhaba, çok kısa kendimden ve kariyerimden bahsederek başlamak istiyorum.
Ben Filiz, matematik ve bilgisayar mühendisiyim. Çocukluktan başlayarak sağlık sorunları ve fazla kilolar yaşamıma eşlik etti. Bu durum ile mücadelem tahmin ettiğinizden daha uzun sürdü. Bu süreçte yanlış tanılar, sonuçsuz diyetler, mucize iddia eden cihazlar, şehir efsanesi detoks ve çaylar, hormon ilaçları ve çok daha fazlasını hayatıma dahil ettim. Bunlar ile birlikte ismini saymadığım birçok yöntemi dahi denedim ve hepsi sonuçsuz kald...
Daha Fazla
ONLINE DİYET PAKETLERİ
4 Adımda Online Diyet
Web sitemizden size uygun olan online diyet programını seçin.
Satın alma işleminden sonra, ekrana gelecek olan anamnez formunu doldurun.
Form bize ulaştıktan sonra görüşmemizi planlamak için size dönüş sağlayalım.
Görüşme sonrası 24 saat içinde size özel beslenme programınız elinizde olacaktır.
BLOG
Duygusal Beslenme
Siz hiç kendinizi aç olmadığınız halde kendinizi buzdolabını kurcalarken ya da moraliniz bozukken tatlı, abur cubur türü anlık mutluluk veren besinler tüketirken buldunuz mu? Cevabınız evet mi, eğer insülin direnci gibi sağlık sorunlarınız yoksa siz duygusal tüketicilerdensiniz. Peki bu ne demek? Duygusal beslenme; kişinin üzgünken, kızgınken, stresliyken ya da boş zamanlarda sıkılmışken yani farklı duygu durumlarında yemeklere saldırıp normalin üstünde yemek yemesi olarak özetlenebilir. Bu durum kısa zamanda büyük ve olumsuz etkiler doğurmasa da uzun vadede kişi anlık fazla enerji almasından ötürü kilo artışı yaşar ve bu kilo artışları sebebiyle hem psikolojik hem fiziksel olarak oldukça olumsuz etkilenmeye başlar. Bir beslenme uzmanına danışarak bu durumun kontrol altına alınması için adım atılabilir. Beslenme uzmanı besin tüketim kaydınıza bakarak durumunuzu analiz edip size en uygun beslenme şeklini ve programını tasarlayacaktır.
Daha FazlaBKİ HESAPLA
İDEAL KİLO HESAPLA
YAĞ MİKTARI HESAPLA
BESLENME PİRAMİDİ
NABIZ HESAPLA
BAZAL METABOLİK HIZ(BMH)
AKTİVİTE/KALORİ CETVELİ
YEMEK ÖLÇÜLERİ
SU İHTİYACI HESAPLAMA
BEL ÇEVRESİ HESAPLAMA
BEL ÇEVRESİ VE KALÇA ORANI HESAPLAMA
BEL ÇEVRESİ VE BOY ORANI HESAPLAMA
“Sitede yer alan bilgiler destek amaçlıdır. Hekimin tanısı yerine geçmez. Daha fazla bilgi için lütfen ilgili uzman kişiye başvurunuz.”
Danışanlardan Yorumlar
"Merhaba ben AliAbbas, 27 yaşındayım, kilo problemimden dolayı sağlık sorunlarım beni zorlamaya başlamıştı. Kilo artışından dolayı hareketlerim kısıtlandı ve bu durum da iş hayatımı negatif olarak etkilemişti. 3 aydır diyetisyen Filiz Hanımdan beslenmem ile ilgili aldığım destek sayesinde sağlığıma ve hareketli yaşantıma tekrardan kavuştum. Bu zaman diliminde benimle çok ilgilendi ve destek oldu, kendisine bu desteklerinden dolayı çok teşekkür ederim."
Ali Abbas H.
"Filiz Hanımdan yaklaşık 4 aydır beslenmem ile ilgili yardım alıyorum. Benim için en önemli konulardan biri diyette yasakların olmaması ve aç kalmadan kilolarıma veda etmekti. Hazırladığı beslenme programları ile kendimi kısıtlanmış hissetmeden, aç kalmadan, yasaklar konmadan kilolarımdan kurtuldum. Güler yüzlü, samimi ve sabırlı tavrı ve sürekli motivasyon konuşmaları ile bana çok destek oldu. Pratik tarifleri, kaçamakları telafi programları ile gönlümü fethetti diyebilirim. Kendisine sağlığıma kavuşmamı sağladığı için ve istediğim vücuda ulaşmama yardımcı olduğu için çok ama çok teşekkür ederim."
Deniz A.
"'Filiz Hanım yine kaçamak yaptım, nasıl yapsak?' bu cümleyi sürekli söylememe rağmen her zaman pozitif yaklaşımda bulunan, pratik çözümler ile durumu hemen telafi edebilen bunları yaparken de güler yüzlü davranarak motivasyonunuzu yükseltmenizi sağlayan işini hakkıyla yapan ve kendisini sürekli geliştiren, kendisinden herkese övgü ile bahsettiğim Diyetisyenim Filiz Hanıma sabrından dolayı ve bütün kaçamaklara rağmen kilo kaybetmemi sağladığı için çok teşekkür ederim."
Ahmet Y.
"Merhaba, ben Eda Ş. 31 yaşındayım. 4 sene önce depresyon yüzünden aldığım kiloları bir türlü veremiyordum. Kendime olan güvenim gitmişti ve ipin ucunu bırakmıştım. Daha sonra arkadaşımın sayesinde Filiz Hanımla tanıştım. Online Diyetle ne olabilir ki diye düşündüm fakat anlattıklarından güven duydum ve ne kaybederim ki diyerek online diyete başladık. 5 aylık süre içinde 12 kilo verdim. Hem de aç kalmadan ve arada kaçamaklar yaparak. Ayrıca 2 beden inceldiğim için istediğimi giymeye başladım ve bu sayede özgüvenimi tekrardan kazandım. Ben hedefimin yarısını başardım, şimdi sıra tamamlamakta. Arkadaş tavsiyelerini dinleyin. Tekrardan Filiz Hanım’a ilgisi ve her daim güler yüzü için teşekkür ederim."
Eda Ş.
"Ben 40 yaşında eski sporcuyum. Sağlık sorunlarımdan dolayı sporu bırakınca kilo almam kaçınılmaz oldu. Yaklaşık 8 aydır Filiz Hanımdan beslenmemle alakalı destek alıyorum. Sağolsun durumu çok kasmayan, bana uygun bir diyet listesiyle formuma kavuşturdu. Hala kontrolü altındayım kontrollü olarak kilo kaybetmeye devam ediyoruz."
Sertaç K.
"Merhabalar, ben Filiz hanıma kızım adına çok teşekkür ediyorum. 15 yaşında abur cubura hayır diyemeyen bir kızım vardı. Vardı diyorum çünkü artık televizyon karşısında ya da ders çalışırken sağlıklı atıştırmalıkları tercih eden bir kızım var. 3 ayda güzel bir yol aldık. İyi bir Diyetisyen olduğu kadar, iyi bir ablalık yapan ve iyi iletişim kuran bir diyetisyen olduğu için çok teşekkür ediyorum."
Nermin S.