Ev Dışında Tüketilecek Besinler Değişim Listesinde Nelere Denk Geliyor?
DeÄŸiÅŸim listelerini kullanarak rahatlıkla öÄŸünlerde tükettiÄŸiniz besinleri kontrol altına alabilirsiniz. Besin deÄŸiÅŸiminin miktarını...
Daha FazlaEt-Peynir-Yumurta Grubu Besin DeÄŸiÅŸimleri
Et-peynir-yumurta grubunda bulunan besinlerin 1 porsiyonu genel olarak 6 gram protein ve 7 gram yaÄŸ içermektedir. 1 porsiyon et-peynir-yumurta deÄŸiÅ...
Daha Fazla
Yağlı Tohumlar Ve Sert Kabuklu Yemişler Grubu Besin Değişimleri
YaÄŸlı tohumlar ve sert kabuklu yemiÅŸlerin grubunda bulunan besinlerin 1 porsiyonu genel olarak 2 gram protein ve 5 gram yaÄŸ içermektedir. 1 porsiy...
Daha FazlaYaÄŸ Grubu Besin DeÄŸiÅŸimleri
YaÄŸ grubunda bulunan besinlerin 1 porsiyonu genel olarak 5 gram yaÄŸ içermektedir.
1 porsiyon yaÄŸ deÄŸiÅŸiminin enerji deÄŸeri 45 kaloriye de...
Daha Fazla
Meyve Grubu Besin DeÄŸiÅŸimleri
Meyve grubunda bulunan besinlerin 1 porsiyonu genel olarak 15 gram karbonhidrat içermektedir.
1 porsiyon meyve deÄŸiÅŸiminin enerji deÄŸeri 60 ...
Daha FazlaSebze Grubu Besin DeÄŸiÅŸimleri
Sebze grubunda bulunan besinlerin 1 porsiyonu genel olarak 6 gram karbonhidrat ve 2 gram protein içermektedir. 1 porsiyon sebze deÄŸiÅŸiminin enerji d...
Daha Fazla
Ekmek Grubu Besin DeÄŸiÅŸimleri
Ekmek grubunda bulunan besinlerin 1 porsiyonu genel olarak 15 gram karbonhidrat ve 2 gram protein içermektedir. 1 porsiyon ekmek deÄŸiÅŸiminin en...
Daha FazlaSüt Grubu Besin Değişimleri
Süt grubunda bulunan besinlerin 1 porsiyonu genel olarak 9 gram karbonhidrat, 6 gram protein ve 6 gram yaÄŸ içermektedir. 1 porsiyon süt deÄ...
Daha Fazla
