Siz hiç kendinizi aç olmadığınız halde kendinizi buzdolabını kurcalarken ya da moraliniz bozukken tatlı, abur cubur türü anlık mutluluk veren besinler tüketirken buldunuz mu? Cevabınız evet mi, eğer insülin direnci gibi sağlık sorunlarınız yoksa siz duygusal yiyicilerdensiniz. Peki bu ne demek? Duygusal beslenme; kişinin üzgünken, kızgınken, stresliyken ya da boş zamanlarda sıkılmışken yani farklı duygu durumlarında yemeklere saldırıp normalin üstünde yemek yemesi olarak özetlenebilir. Bu durum kısa zamanda büyük ve olumsuz etkiler doğurmasa da uzun vadede kişi anlık fazla enerji almasından ötürü kilo artışı yaşar ve bu kilo artışları sebebiyle hem psikolojik hem fiziksel olarak oldukça olumsuz etkilenmeye başlar. Bir beslenme uzmanına danışarak bu durumun kontrol altına alınması için adım atılabilir. Beslenme uzmanı besin tüketim kaydınıza bakarak durumunuzu analiz edip size en uygun beslenme şeklini ve programını tasarlayacaktır.