Zerdeçallı Smoothie
PORSİYON=2 HAZIRLAMA=5 dk. PİŞİRME= -
MALZEMELER
YAPILIŞI
Karıştırıcının içine ıspanak, ananas, şeftali, muz, keten tohumu, zerdeçal, karabiber, zencefil, çörekotu ve kıvamına göre su ekleyin ve pürüzsüz kıvam alana dek karıştırın. Karışımı bir bardak içine alın ve servis edebilirsiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
KALSİYUM (mg) | POTASYUM (mg) | DEMİR (mg) |
LİF (g) |
| 1 su bardağı | 148 | 30 | 4,7 | 3,1 | 109,6 | 870,4 | 3,7 | 6,5 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 su bardağı için verilmiştir.
