Tavuklu Wrap
PORSİYON=5 HAZIRLAMA=15 dk. PİŞİRME=30 dk.
MALZEMELER
YAPILIŞI
Tavuk göğsünü ve soğanı ince şeritler halide dilimleyin. Tavanın altını örtecek kadar su ekleyin ve su kaynadıktan sonra tavukları ve soğanı tavaya ekleyin. Tavuklar pişmeye yakın, ince şeritler halinde doğranmış biberleri de tavaya ekleyerek sotelemeye devam edin. Ardından mısır ve baharatlartı eklyerek karıştırın ve ocaktan alın. Yarım adet 5 lavaş içerisine 5 porsiyona ayırdığınız tavukları ekleyerek, en son her lavaşın içerisine 30 gram light kaşar peynir rendeleyerek servis edebilirsiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
KOLESTEROL (mg) |
POTASYUM (mg) | SODYUM (mg) |
| 1 adet | 437 | 46,2 | 34,1 | 13,2 | 64 | 584,5 | 710 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 adet için verilmiştir.