Proteinli Yulaf Lapası
PORSİYON=1 HAZIRLAMA=5 dk. PİŞİRME=10 dk.
MALZEMELER
YAPILIŞI
Bütün malzemeleri bir tencerenin içerisine karıştırın ve kısık ateşte pişirin. Yulaf suyunu çekip kıvamı katılaşmaya başlayınca ateşin altını kapatın. Tercih ettiğiniz meyveyi ve yağlı tohumlardan ekleyerek sıcak veya soğuk servis edebilirsiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
KOLESTEROL (mg) |
KALSİYUM (mg) |
POTASYUM (mg) |
| 1 kase | 717 | 180,9 | 43 | 12,1 | 61,5 | 467,7 | 1211,1 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 kase için verilmiştir.
