Protein ve Liften Zengin Tavuk Wrap
PORSİYON=4 HAZIRLAMA=15 dk. PİŞİRME=15 dk.
MALZEMELER
YAPILIŞI
Geniş bir kap içerisine avokadoyu, beyaz peynir ve doğranmış maydanozları ekleyin ve karıştırıyorın. Tavuğu haşlamak için tencereye koyun ve haşlanmasını bekleyin. Haşlanan tavuğu soğudukta sonra tiftikleyin. Ardından 1 adet lavaşın üzerine avokadolu karışımın yarısını sürün ve dilimlenmiş domatesleri ve dövülmüş bademi ekleyin. Tavuklarıda üzerine ekleyin ve lavaşı dürüm gibi sarın ve ikiye bölün. 2 adet lavaştan toplam 4 porsiyon wrap elde edeceksiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | PORSİYON AĞIRLIĞI (g) |
ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
LİF (g) |
MAGNEZYUM (mg) |
C VİTAMİNİ (mg) |
| 1 adet | 200 | 360 | 26 | 18 | 19 | 9 | 80 | 23 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 adet için verilmiştir.
KİMLER TÜKETEBİLİR?