Protein Bar
PORSİYON=12 HAZIRLAMA=15 dk. PİŞİRME=10 dk.
MALZEMELER
YAPILIŞI
Yağlı tohumları ve kuru meyveleri iri iri doğrayın ve yağsız tavada hafif kavurun. Ardından yulaf ezmesini ekleyin ve çok az daha kavurmaya devam edin. Kavrulduktan sonra bal, hindistan cevizi yağını ve kahveyi ekleyin. Protein tozunu da ilave ederek karıştırın ve yağlı kağıdın üzerine dökerek şekil verin ve 12 eşit parça olacak şekilde kesin. Ayrı bir yerde benmari usulü çikolatayı eritin ve karışımın üzerine gelişigüzel şekilde gezdirin. Soğuduktan sonra buzdolabına koyabilirsiniz, soğuyunca servis edebilirsiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
KOLESTEROL (mg) |
KALSİYUM (mg) |
SODYUM (mg) |
| 1 dilim | 255 | 18,2 | 14,5 | 15,2 | 25,75 | 73,6 | 51,6 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 dilim için verilmiştir.