Muzlu Sporcu Smoothie
PORSİYON=1 HAZIRLAMA=5 dk. PİŞİRME= —
MALZEMELER
YAPILIŞI
Protein tozunu ve sütü iyice karıştırıp, protein tozunun erimesini sağlayın. Daha sonrasında yulaf, ceviz, muz ve protein tozu eklenmiş sütü blenderize ederek homojen kıvam alana kadar karıştırın. Sıcak veya soğuk tüketebilirsiniz. Buz parçaları ekleyebilirsiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
KOLESTEROL (mg) |
POTASYUM (mg) | KALSİYUM (mg) | SODYUM (mg) |
| 1 bardak | 458 | 50,7 | 33 | 15,8 | 0 | 1019,7 | 359,1 | 203,7 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 bardak için verilmiştir.
