Mantarlı Omlet
PORSİYON=2 HAZIRLAMA=5 dk. PİŞİRME=5 dk.
MALZEMELER
YAPILIŞI
Tavanın içine zeytinyağını ekleyin ve ısıtın ardından mantar ve kapya biberlerini soteleyin. Bir kâse içinde yumurtayı iyice çırptıktan sonra sütü, tuzu ve tercihinize göre baharatları ilave edip karıştırın ve tavaya dökün ve omleti pişirin. Servis etmeden önce üzerine maydanoz serperek servise hazırlayabilirsiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
DOYMUŞ YAĞ (g) |
KOLESTEROL (mg) |
C VİTAMİNİ (mg) | KALSİYUM (mg) | LİF (g) |
| 1 tabak | 221 | 12 | 14,3 | 12 | 3 | 314,5 | 108,5 | 90,6 | 3,5 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 tabak için verilmiştir.
