Karabuğdaylı Smoothie
PORSİYON=3 HAZIRLAMA=5 dk. PİŞİRME= -
MALZEMELER
YAPILIŞI
Karıştırıcının içine bütün malzemeleri ve suyu ekleyin ve pürüzsüz kıvam alana dek karıştırın. Karışımı bir bardak içine alın ve servis edebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak karışımı pütürlü bırakarak da tüketebilirsiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
KALSİYUM (mg) |
C VİTAMİNİ (mg) |
LİF (g) |
| 1 su bardağı | 247 | 37,8 | 8,9 | 8,6 | 225,6 | 21,6 | 5,4 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 su bardağı için verilmiştir.
