Ispanak Çorbası
PORSİYON=4 HAZIRLAMA=10 dk. PİŞİRME=20-25 dk.
MALZEMELER
YAPILIŞI
Bütün sebzeleri yıkadıktan sonra küçük küçük doğrayın. Ardından doğradığınız bütün sebzeleri geniş bir tencerenin içerisine alın ve üzerini geçecek kadar su ekleyin ve orta sıcaklıkta pişirin. Sebzeler yumuşadıktn sonra ocaktan alın ve blender yardımı ile pürüzsüz kıvama gelmesini sağlayın. Ardından tuz, baharatlar ve zeytinyağını ilave ederek karıştırın. Çorbanızın kıvamına göre su ilavesi yapabilirsiniz.
Afiyet Olsun.
KALORİ CETVELİ
| 1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ | ENERJİ (kkal) |
KARBONHİDRAT (g) |
PROTEİN (g) |
YAĞ (g) |
KALSİYUM (mg) |
DEMİR (mg) |
POTASYUM (mg) | LİF (g) |
| 1 kase | 63 |
12,8 |
4 | 0,5 | 104,1 | 3 | 733,9 | 3,4 |
NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 kase için verilmiştir.