Anasayfa / Tarifler / Glütensiz ve Demirden Zengin Fındıklı Kek

Glütensiz ve Demirden Zengin Fındıklı Kek

 

  PORSİYON=12                      HAZIRLAMA=15 dk.                  PİŞİRME=30-40dk.

 MALZEMELER

  • 1 su bardağı laktozsuz süt (200 ml)
  • 1 su bardağu pekmez (200 ml)
  • 1 su bardağı sıvı yağ (200 ml)
  • 2,5 su bardağı mısır unu (500 gram)
  • 3 adet orta boy yumurta (180 gram)
  • 1 paket kabartma tozu (10 gram)
  • 1 paket toz vanilya (10 gram)
  • 1 çay kaşığı tarçın (2 gram)
  • 3 tatlı kaşığı limon labuğu (15 gram)
  • 1 su bardağı kuru üzüm (200 gram)
  • Yarım su bardağı kuru kayısı (100 gram)
  • 1 su bardağı fındık (165 gram)

     

 YAPILIŞI

Geniş bir kap içerisine yumurtaları kırın ve çırpmaya başlayın ardından pekmezi ilave edin ve yaklaşık 5 dakika kadar çırpın. Ardından süt ve sıvı yağı ekleyin ve çırpmaya devam edin. Kuru olan malzemeleri; un, kabartma tozu ve vanilyayı bir kap içinde iyice harmanlayın. Kuru malzemeleri çırpılan karışımın içine ekleyin ve kek hamuru kıvamına gelene kadar karıştırın. Ardından limon kabuğu, tarçın, kuru üzüm,kuru kayısı, dövülmüş fındıkları ekleyin ve spatula yardımı ile karıştırın. Karışımı yağladığınız kek kalıbına dökün ve önceden ısıtılmış fırında 170-180 derecede 30-40 dakika kadar kontrollü olarak pişirin. 

Fırından çıkardıktan sonra birkaç dakika dinlemeye bırakın 12 eşit dilime pay edin ve sonrasında servis edebilirsiniz.

Afiyet Olsun.

 

 KALORİ CETVELİ

1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ PORSİYON AĞIRLIĞI
(g)
ENERJİ
(kkal)
KARBONHİDRAT
(g)
PROTEİN
(g)
YAĞ
(g)
DEMİR
(mg)
LİF
(g)
1 dilim 100 480 55 8 25 2,8 6,5

NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 dilim için verilmiştir.


  KİMLER TÜKETEBİLİR?

  • Glüten İntoleransı Olan Hastalar
  • Laktoz İntoleransı Olan Hastalar
  • Çölyak Hastaları
  • Demir Eksikliği Olan Hastalar