Anasayfa / Tarifler / Avokadolu Yumurta

Avokadolu Yumurta

 

  PORSİYON=2                          HAZIRLAMA=5 dk.                        PİŞİRME=15-20 dk.

 MALZEMELER

  • 2 adet orta boy yumurta
  • 1 adet orta boy olgun avokado
  • ½ çay kaşığı (silme) karabiber
  • 1 çay kaşığı pul biber
  • ½ çay kaşığı tuz
  • 1 dilim rendelenmiş kaşar peyniri (üzerine serpmek için) (20 gram)

 YAPILIŞI

Avokadoyu uzunlamasına ortadan ikiye bölün, çekirdeğini çıkarın ve çukur kısımlar üste gelecek şekilde fırın tepsisine yerleştirin. Üzerine biraz tuz serpin ve yumurtaları çukur kısma gelecek şekilde kırın ve 200 derece ısıttığınız fırına pişmesi için koyun. 15-20 dakika kadar pişmesini bekleyin ve fırından alın. Fırından aldıktan sonra üzerine tuz, pul biber, karabiber ve rendelenmiş kaşar peynirini ekleyin. Tercihen istediğiniz baharatları ilave edebilirsiniz.

Afiyet Olsun.

 

 KALORİ CETVELİ

1 PORSİYON ÖLÇÜSÜ ENERJİ
(kkal)
KARBONHİDRAT
(g)
PROTEİN
(g)
YAĞ
(g)
DOYMUŞ YAĞ
(g)
KOLESTEROL
(mg)
LİF
(g)
1 adet 270 0 12 24 6 210 4

NOT: Besin değerleri 1 porsiyon=1 adet için verilmiştir.